SommarBootcamp - KLIMAKTERIESTARK 60 dagar
Hormonbalans, fungerande träningsrutiner, viktminskning och bra (mag)hälsa i Klimakteriet. Passa på när du har tid & energi under sommaren 2025!
SommarBootcamp Klimakteriestark 2025 - 60 dagar -
Tillräckligt lång tid för att sätta nya vanor, göra kroppen trygg och gå ner i vikt & tillräckligt kort tid för att orka hålla i motivationen!
Du hinner få in rutiner, vanor och strategier för resten av livet och lär dig allt om kvinnokroppen och hormoner 40+. När du förstår VARFÖR är det lättare att AGERA och GÖRA livsstilsförändringar som gör skillnad! Kursen tar dig från trött, stressad och svullen till pigg, glad och stark ❤️
Är du kvinna 40+ som känner dig lite vilse bland sviktande hormoner?
Känns kroppen annorlunda, är du svullen och/eller har du fått ovana krämpor? Är du mentalt låg, ovanligt trätt, sviktar självförtroendet eller glömmer du lätt saker? Vill du åter hitta bra mående, bra sovrutiner och skärpa, få till hållbara träningsrutiner som ger resultat mitt i livet och ha en balanserad kroppsvikt?
Under 8 veckor får du praktiskt lära dig hur du mår bättre och hur du stöttar dina hormoner genom:
* Antiinflammatorisk kost (recept för alla måltider ingår)
* Dagliga promenader
* Styrketräning (3 pass/vecka. Det enda du behöver är två hantlar, miniband och gummiband).
* 8 videoföreläsningar om bl a. hormoner, sömn & återhämtning, kost & näring, stress, träning samt underlivhälsa, sex & lust.
* Utvärdering av veckan som gått, tid till reflektion är en viktig nyckel till önskat resultat!
* Hälsodeklaration före och efter kursen för att kunna jämföra hur kropp och sinne mår efter kursen
Med nytt tema & fokus varje vecka, kommer du ta till dig och göra de justeringar som passar i din vardag:
* Du kommer minska klimakteriebesvär (både mentala och fysiska)
* Gå ner i vikt (om du behöver det)
* Känna dig piggare och mer fokuserad
* Skapa bra träningsrutin för livet och känna dig starkare
* Du kommer bli lugnare, mer medveten och mer närvarande i ditt liv
* Du får bättre relation med kroppen och starkare självkänsla
En investering du inte kan vara utan! Många av förbättringarna tar du med dig för resten av ditt liv!
Coachen bakom programmet är Sirpa Felhendler - Klimakterie & träningsexpert, Lic Personlig tränare (sedan 2008) med inriktning korrektiv träning, Stark-genom-klimakteriet-coach, Dipl Kostrådgivare samt NLP Mental Coach.
⭐️ Du kan starta programmet när du själv önskar
⭐️ Du får 3 fantastiska bonusar vid köp i juni-juli 2025: Bonusföreläsning om viktminskning 40+ samt 2 st Yoga Nidra (guidad meditation att lyssna på för nedvarvning, stressreducering och bättre sömn)
⭐️ Du får tillgång till allt material (videoföreläsningar, träningsupplägg och mer än 150 recept) i 4 månader och kan fritt ladda ner alla träningspass och recept för att spara och använda även i framtiden.
Beställ Kokboken Klimakteriestark här!
I programmet ingår över 150 recept som en nedladdningsbar PDF-fil i färg. Du kan även bläddra bland alla recepten på din skärm eller telefon.
Vill du ha den tryckta kokboken tillhands i köket när du lagar mat eller när du sitter och planerar menyer? Pärmen är behandlad för att "tåla" lite extra.
Så smidigt! Pris 395 kr inkl frakt
%20(1)66d06435b6e95_lg.jpg)
66b74f038f5ae_lg.png)
Kursöversikt vecka för vecka
