KLIMAKTERIESTARK 180 - starta nu

Vill du gå ner i vikt och bli sams med kroppen, vikten och maten, en gång för alla?  

👉 Vill du (börja) styrketräna för att bygga upp dig för livet nu och för din framtid (du kanske vill vilja, men öh det tar emot). Jag hör dig.  

👉 Du är sååå trött, men du vill må bra! Men du vet inte var du ska börja? Du vill sluta gissa och lägga energin på rätt saker! Jag hjälper dig!  

👉 Längtar du ut ur hormonkaoset, hitta tillbaka dig själv och börja känna dig stabil och stark? Jag lär dig.  

Men det räcker inte med att du får kunskap och förstår - det viktigaste är vad du gör - Så börja idag och gå framåt steg för steg.

Det här är programmet som FUNGERAR i klimakteriet (och efter menopaus) och hjälper dig att prioritera din kropp, din hjärna och din hälsa på ett hållbart sätt! Under 6 månader lär du dig hur din kropp fungerar nu i klimakteriet och du övar på varje steg i din vardag! 🙌🏻✨

Varför du behöver det här programmet? 

När klimakteriet smyger in via bakdörren (utan att knacka) kan det kännas som att någon dragit undan mattan under fötterna! Plötsligt är du trött på ett sätt som sömn inte hjälper mot. Tankarna blir dimmiga, kroppen värker, och livslusten känns långt borta. Du vet att du vill må bättre – men var ska du ens börja?

Det är lätt att fastna i alla råd och quick-fixes som cirkulerar. Men innerst inne längtar du efter något som faktiskt fungerar långsiktigt.

Något som hjälper dig förstå vad som är viktigt på riktigt, så att du kan ta tillbaka styrkan, energin och klarheten. Här kommer Klimakteriestark 180 in där du varje vecka får ett tydligt fokus och med varje steg växer både din ork och din tilltro till dig själv.

En dag märker du att du står på toppen av det där “omöjliga” klimakterieberget. Luften är klar, sikten fri. Du ser möjligheterna framför dig – och du inser att det här inte är slutet, utan början på din andra halvlek.
Din chans att skapa: Bästa livet mitt i livet ❤️







Vad du övar på och lär dig under programmet: 
  🥗 Hur antiinflammatorisk kost stöttar dina hormoner, tarmhälsa, blodsocker och du får en sund kroppsvikt (150+ recept ingår)
  🎯 Hur du får till tillräckligt med vardagsmotion  
 🏋️‍♀️ Hur du ska börja och hålla i din styrketräning (Det ingår 3 pass/vecka när du är igång)
 🧘🏻‍♀️ Hur du balanserar och tryggar ditt nervsystem med Yoga Nidra (guidad meditation) och hittar bra nedvarvning och sömn
 🎉 Hur du kan jobba MED dina hormoner för att uppnå bestående viktminskning. Programmet hjälper dig balansera kortisol, insulin, hungerhormoner, mättnadshormoner, sömnhormoner  och sköldkörtelhormoner (ämnesomsättning) mm.

Teman du får kunskap och verktyg inom: 
🚀 Hormoner, sömn, stresshantering, kost & näring, viktminskning, träning, sex & underliv, mage-tarmhälsa, blodsockerbalans och återhämtning.

För att hjälpa dig på vägen och bygga resultatet finns även: 

✍🏻 Arbetsbok för varje tema, som du jobbar i självständigt
✍🏻 reflektionsfrågor varje vecka
✍🏻 Hälsodeklaration före och efter kursen för att kunna jämföra hur kropp och sinne mår efter kursen
💻 En inspelad föreläsning varannan vecka, med kunskap, fakta & tips - du tittar när det passar dig
💌 Veckomail med pepp och fokuspunkter inför kommande vecka
🏋️‍♀️ Styrketräningspass, enkla att följa (du behöver 2 hantlar upp till 10 kg var + gummiband + miniband)
🥗 150+ antiinflammatoriska recept som PDF (om du önskar köpa till fysisk kokbok för 395 kr inkl frakt, maila sirpa@prehabcoachne.se
🧘🏻‍♀️ Yoga nidra-ljudfiler att lyssna till för nedvarvning, bättre sömn och nedreglering av nervsystemet

👉 Du kommer må bättre i kroppen, gå med lätta steg, få mera skärpa och energi samt hitta ditt mogna självsäkra jag. Du som behöver, går ner i vikt och behåller den nya vikten. Du är värd att må bra - nu och för resten av ditt liv! Och du, det är din tur nu ❤️

😉 Du tror att viktminskning är det enda du önskar som resultat men du får så så mycket mer av programmet! Hittar tex sin nya identitet som tränande person och blir vän med kroppen, maten och vikten! En investering du inte kan vara utan!